生活中不起眼的坏习惯

空腹喝牛奶

很多孕妈比较注意喝牛奶来加强孕期营养。但空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。实际上，牛奶加面包是比较好的早餐组合，还可以再搭配个鸡蛋。

上厕所时玩手机看书

如厕玩手机不但会使排便意识受到抑制，久而久之还会引起便秘。而孕妈由于宝宝在肚子里越来越大压迫骨盆，比普通人更容易便秘长痔疮，孕妈上厕所比较好不要超过10分钟，尤其孕晚期有痔疮的孕妈，不要超过5分钟，并按时使用孕妇痔疮膏。

室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

洗热水澡时间过长

因为洗澡时热水会产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大，而且在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

睡觉窗户紧闭

人入睡后如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增加，对孕妈和胎宝宝的危害很大。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入。