浙江2023寒假放假时间
浙江2023寒假放假时间出炉(多市县)
浙江省的学生家长朋友们都在询问各地的2023寒假放假时间,那么浙江2023寒假放假时间什么时候开始放呢?下面是小编整理的浙江2023寒假放假时间,以供参考,欢迎大家收藏并分享哟!
浙江2023寒假放假时间
浙江 | 温州:中小学2023年1月14日,普通高中从2023年1月15日开始放寒假;衢州:中小学2023年1月15日开始放寒假。杭州:2023年1月15日至2023年2月5日;宁波:义务教育阶段2023年1月16日至2月7日,2023年2月8日开学。舟山:义务教育2023年1月14日,2023年2月7日正式开学。嘉兴:中小学于2023年1月14日开始放寒假,收假时间是2月6日;绍兴市、台州市:中小学本学期于2023年1月13日结束,从2023年1月14日开始放寒假。 |
寒假怎么专心学习?
1、作息规律,保证充足的睡眠
这是在为提高学习效率做的准备工作,很多学生一坐下看到书本,立刻就犯困,但是只要拿起手机就精神百倍,主要是因为晚上熬夜玩游戏,导致第二天身体疲惫,看到自己不感兴趣的课本更是难以坚持。
因此,想要提高学习效率,一定要早睡早起,因为让大脑充分而不过度的休息,是保证次日精力充沛的必备条件,这不仅对学习有利,也能保证我们的身体健康。
2、把学习区和休息区分开
如果家里有条件,有特定的书房,那么就在书房里学习,保证学习的空间没有床、手机、电脑等一切可以打扰自己学习的东西;
如果没有专门的书房,那就找一张桌子,可以是你的书桌、餐桌或者电脑桌,保证你目光所及的地方只有学习必备物品。
这种仪式感对于一些自制力差、容易分心的学生来说是非常重要的,只有全身心地投入学习,才能保证学习状态和学习效率。
3、关于学习时间的安排
同学们要保证你在学习时的状态是精力充沛的,而不能是垂头丧气、又困又饿的时候。
在学习效率高的时候,就做一些比较困难的题目,学一些比较难学的学科;
在学习效率低的时候,就做一些比较简单的题目,相对容易的事情,或者也可以适当休息。
寒假饮食安全注意事项
第一、避免暴饮暴食。节假日期间的饮食一定要适量,不可暴饮暴食,以免出现肠胃不适的症状,主要表现为腹泻,便秘等。暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。而这种习惯最容易出现在节假日期间,如果过度饮食就会加重肠胃的负担,从而诱发一些消化道疾病。长期过量的进食会导致这些食物在肠胃内堆积并且发酵,从而出现恶心,呕吐,腹胀,腹痛等各种不适症状,严重的还可能诱发急性肠胃炎,急性胰腺炎等多种疾病。
第二、避免过量饮酒。节假日里少不了亲朋好友一起聚会,而餐桌上多多少少都会喝一些酒。大家都知道适当饮酒有利于身体健康,但是过度饮酒则会损伤身体健康。如果饮酒过量就会影响身体对酒精的解毒功能,当大量的酒精沉积在体内,就会出现急性酒精中毒的问题。
第三、避免荤素失调。逢年过节餐桌上都会摆上大鱼大肉的食物来庆祝节日,而素食在餐桌上基本很少见。所以很多人在节假日的时候就会摄入大量的高脂肪和高胆固醇食物,这样就容易诱发多种心血管疾病,尤其是不爱运动的人,长期摄入这些食物还有可能引发便秘的问题。
寒假饮食同时要注意:
1、不吃不新鲜的食物和变质食物;
2、不吃来路不明的食物;
3、注意食品保质期和保质方法;
4、不自行采摘磨菇和其他不认识的食物食用;5、加工菜豆、豆浆等豆类食品时,一定要充分加热;
6、不吃发芽、发霉的土豆和花生;
7、一定不要采摘和食用刚喷过农药的瓜果蔬菜。食用蔬菜水果前要用清水浸泡;
8、饮用水和厨房用水应保持清清干净。水不清清,应把水煮沸或进行消毒处理;
9、保持厨房清清。烹饰用具、刀叉餐具等都应用上净的布揩于擦净处理食品前先洗手;
10、动物身上常带有致病微生物,一定不要让昆、鼠和其他动物接触食品
浙江2023寒假放假时间
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