孕妇可以吃紫菜吗
孕妇可以吃紫菜吗?孕妇可以适量吃紫菜,紫菜是一种海洋植物,生长在比较靠海岸的海水的岩石中,颜色为紫色或褐绿色。紫菜味道鲜美,蛋白质含量高。而且质量好,同时还含有氨基酸和大量的呈味氨基酸。
孕妇可以吃紫菜吗
可适量吃紫菜。
建议用量:不超过15g/天。
紫菜营养丰富,含有人体所需的多种维生素,有活跃脑神经、预防记忆力减退的作用,还可以改善孕妇的忧郁情绪。紫菜富含的胆碱和钙、碘、铁和锌等矿物质元素,可以促进胎儿的全面健康发育。孕妇在怀孕的第二个月可能会出现水肿现象,紫菜含有一定量的甘露醇,可辅助缓解下肢水肿症状,适宜孕妇食用。
紫菜不适宜脾胃虚寒者食用,紫菜性寒,食用后可引起脾胃不适,如腹泻、便溏、消化不良等,食用时可适当搭配肉类、蛋类降低其寒性,紫菜为干品,暴露于空气中易变潮,此时可滋生细菌,不宜食用。
孕妇要多吃易于消化、清淡的食物,胃内存留时间短的食物可以减少呕吐的发生,如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。由于活动量减少,消化功能减弱,孕妇应少食多餐,不必拘泥于进餐时间,多吃蛋白质、维生素和矿物质多的食物,如乳酪、牛奶、水果、蔬菜等。
孕妇不能吃的食物有哪些
1、含有毒有害物质的食物。有一些质量不合格的零食,包括膨化食品,辣条,油炸烧烤食物,如果没有经过严格的质量检疫,不是正规厂家生产的,孕妇就不能吃,因为其中可能含有一些重金属以及化学添加剂。
2、寒性的食物。比如螃蟹,山楂等,因为性寒,有可能会诱发宫缩,所以不建议孕妇吃。
3、部分有特殊要求。如血糖偏高的孕妇不能吃含糖高的食物,而痛风的孕妇不能吃豆制品以及海鲜等。
紫菜的功效与作用
紫菜为海中蔬菜,分布在沿海地区。其营养丰富,蛋白质含量较高,并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分,可清热利水;紫菜中碘含量较高,能预防并治疗因碘缺乏引起的甲状腺肿大。
1、利尿:紫菜性寒味甘,归肺经及肾经,可清肺热及利尿。含有一定量的甘露醇成分,有较强的利尿作用,可辅助治疗水肿。
2、降血脂;紫菜中含有大量不饱和脂肪酸及二十五碳五烯酸,这两种成分可降低胆固醇,防止血栓形成,预防高血脂、动脉粥样硬化、冠心病及肥胖症等。
3、预防甲状腺肿大:紫菜营养丰富,含碘量较高,可补充体内缺乏的碘元素,常用于预防及治疗因缺碘导致的甲状腺肿大。
怀孕期间需要注意什么
1、在怀孕期间首先要注意进行定期的产检。定期产检可以及早发现孕期高血压、前置胎盘、胎盘早剥、早产等,有利于确保母儿安全。
2、怀孕期间需要进行适当的营养补充,要注意饮食的合理搭配,以及体重的合理增加,还需要额外的进行叶酸、铁、钙碘等微量元素的补充。
3、怀孕期间生活上要注重衣食住行的安全性,穿着疏松保暖的衣物,进行适当的户外运动,保持室内环境的适宜,还要尽可能的避免接触过多的放射线和有毒有害的化学物质。
4、要保持心情愉悦,避免情绪波动。巨大的情绪波动可能会导致腹痛、出血、诱发宫缩、流产早产。
5、及时补充叶酸、钙剂、复合维生素。这些药物是胎儿生长发育所必须的,因此应及时补充,以免营养不良造成胎儿发育不良甚至胎停。
孕妇可以吃什么水果
一、柚子,柚子含有天然叶酸,孕妇怀孕期间需要补充叶酸,随着怀孕时间增加,胎儿不断生长发育,孕妇需要通过叶酸来满足胎儿的生长需要。孕妇除了可以自己服用叶酸之外,也可以通过吃柚子来补充部分叶酸。
二、秋梨,秋梨被誉为百果之宗,是中国最古老的果木之一,质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰的作用,可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。
三、苹果,苹果含有很多营养物质,富含维生素、碳水化合物,孕妇常吃苹果,对胎儿的大脑发育有一定效果。
四、香蕉,香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。
五、柑橘,柑橘有很多营养物质,如脂肪、氨基酸、维生素、碳水化合物等,孕妇在怀孕期间多吃柑橘也不错。
孕妇可以吃紫菜吗
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