非理性恐惧如何影响我们？

非理性恐惧如何影响我们？

恐惧分为理性恐惧以及非理性恐惧，那么非理性恐惧又如何影响着我们呢?下面是小编为大家推荐的非理性恐惧如何影响我们?

从某些角度来看，恐惧是具有意义的。它警告我们潜在的伤害和危险。但是，从另一个角度看，恐惧则是愚蠢的。因为我们常常恐惧那些不可能发生的事情，反而忽略了那些真正危及我们的事情。

Chapman大学的一项研究--寻找来自社会各阶层的1500位成年人讲述他们最恐惧的事物。然后将他们恐惧的事物分成四类：自我担忧、犯罪、天灾、恐惧元素。

在Chapman大学的研究调查中，我们发现的第一大恐惧就是夜晚独行;第二大恐惧是身份盗用受害者;上网安全是第三大恐惧(个人隐私和网上财产之类的);然后是成为枪击事件的受害者;最后一个是公开场合讲话。

以上这些恐惧事件所带来的伤害是挺让人感到害怕的，但这些伤害并不足以危及我们的生命。真正危及我们生命的致命恐惧却没有出现在调查名单上。

让我们先来看看美国疾病预防控制中心的死亡统计。疾病是最威胁我们生命的，其中心脏病和癌症是两大致死因素。

心脏疾病：611105

癌症：584881

慢性下呼吸道疾病：149205

事故(意外伤害)：130557

中风(脑血管疾病)：128978

阿尔茨海默氏病：84767

糖尿病：75578

流行性感冒和肺炎：56979

肾炎，肾病综合症，和肾病：47112

故意自我伤害(自杀)：41149

值得注意的是：意外事故造成的死伤人数比枪 支暴力的多。在美国，大规模枪战平均造成的伤亡是16.4人每年。而机动车事故的伤亡是30000人每年。流行性感冒更危险，它和肺炎每年有56000多人死亡。

谁会害怕开车的时候发短信呢?就算这样做会增加事故几率;谁会害怕吃的太多运动太少呢?就算这会导致心脏病和糖尿病;又有多少人会害怕流感?如果这样奇怪的恐惧逻辑真的以常规方式运作，在汉堡王看见一个油腻的汉堡是不是会和在电视上看到变态杀人狂一样可怕。

现在是时候去重新定义这些奇怪的恐惧逻辑，它让我们怕一些不太可能伤害到我们的东西。美国国家安全委员会的报告：

我们经常担心一些错误的东西，例如在空难中丧命或者被闪电击中。然而在我们的一生中，我们更容易被一些我们经常做的事情伤害-或者是被一些我们根本没想过的事情伤害。

根据NSC的数据，在美国有1/358的概率被手 枪击中。但是无意中毒(比如超剂量酒精)而致死的概率则是1/109，是前者的三倍。被依法处死的几率也比被闪电击中或被狗咬死更大。

我们有1/96566的几率死在空难

飞行让很多人感到紧张，而且911之后，人们对于飞行的恐惧达到了峰值。可是我们发生坠机的概率只有1/96566。我们再回到陆地，在驾驶座上，我们飞驰在高速上接听电话;停在停车标志前发短信，我们在机动车事故中的死亡概率会增加到1/112。

是时候把我们的恐惧和有可能的威胁联系在一起了。或者更好的是，以一种更理性的方式提前防范有可能的威胁。恐惧容易影响人们的决策能力，容易让人滋生妄想。我们应该弄明白恐惧真正的原因，理性的对待恐惧，之后采取明智的行动才能够帮助我们避免真正的危险。

尽管很多人害怕自然灾害，有超过三分之一的成人表示害怕地震、龙卷风、洪水和流行疾病，相对少的人会在家里准备应急装备。查普曼大学的研究人员ChristopherBader指出："尽管人们有很多恐惧的事，但是提前为这些恐惧做准备的却很少。"

PrepareAThon提供了一些实用的危险应对措施，这个社会组织教我们如何在自然灾害前作准备，包括如何制定一个有效的沟通方案以及确保自己会有足够的食物和水。

非理性的恐惧会给社会带来很多消极的影响，但是这些影响可以通过理性的思考而不是盲目的相信来解决。Dr.Bader发现，他的学生们害怕帮助在路边陷入困难的'人，因为他有可能是连环杀手(也可能是碰瓷老大爷)。但真正的连环杀手是极其罕见的，我们的这种恐惧导致了一个失去信任，互相帮助的社会。

很多人相信绑架和暴力犯罪在过去20年间增长了，可真相恰恰相反，绑架和暴力犯罪越来越少了。恐惧除了破坏社会关系的纽带，同样会增加人的焦虑感、影响身心、失去创造力。

如果恐惧能和真实的威胁相对应，帮助我们正确地做出决定，它就是有意义的。而如果恐惧根植于愚昧的无知中，过分渲染的想象情节，虚构的情形会导致人们的错误决定，遮蔽这个世界的真相，陷入的到黑暗的无明之中。

拓展知识：恐惧是怎么样产生的？该怎么去克服恐惧？

1.拒绝被恐惧支配

也许你每天很忙很努力，但是事业并没有明显的起色，那么你有可能就会变成被恐惧支配的傀儡，你害怕最后一事无成，害怕自己失败；

也许你很喜欢一个人或事物，当你与别人因为你喜欢的人和事物发生了争执时，你就会害怕失去或损伤到你喜欢的人和事物，故此就会产生一种恐惧；

也许你会有拖延症的状态，对一件事的拖延其实也是源于一种恐惧，你害怕一件事情就算做了也未必会做好，甚至尽力而为也不一定能去完成，所以你产生了一种怕尴尬及不自信的恐惧。

2.不让恐惧影响到我们

由于我们经常会被各种恐惧所支配，所以这些支配着我们的恐惧常常会影响到我们的生活，无论是个人情绪还是性格状态我们都不应该被这些恐惧所支配。

怎样去克服恐惧？

1.正确的认识自己所恐惧的

大多恐惧由心里产生，然而我们心里所想的又未必是我们现实中能够经历的，所以大多数的恐惧未必是真的而是我们对一件事的未知所做出的幻想所产生的恐惧，面对这样的恐惧我们要做的就是主动、积极的去认识、了解自己心里由不了解所产生的恐惧，大多事情我们了解过后就会对它有一种新的看法，从而有可能解除对某件事情产生的恐惧。

2.不去“关注”恐惧

我们通常会对某种恐惧的恐惧感越来越大，其原因就是因为我们在潜意识里会主动的去关注他们，譬如大多数人对“鬼”的恐惧，原因就是因为我们经常会去以“鬼”为中心在心里作出一系列的幻想，由此一来“鬼”在我们内心带来的恐惧感也就越来越大。

3.正面面对恐惧

这个方法和第一点相似，都是要先去真正的了解自己所恐惧的，然后正面去面对那些恐惧，化被动为主动，只有亲身经历后才能真正的清楚明白，从而找到解除恐惧的方法。也就是最常听到的：“消除恐惧的办法就是直面面对恐惧！”