为什么大姨妈它总是不准时呢？

为什么大姨妈它总是不准时呢？

为什么大姨妈它总是不准时呢？

大姨妈它就是神，每月准时来一次已经是生命的神奇之处，最可恨最担心的就是这家伙神龙见首不见尾。大姨妈它总是不准时真是让很多女性苦恼，这到底是为啥呢？

是时候解开大姨妈这层面纱了。

月经不准时的原因很多，压力过大，饮食不规律，过度运动都可能使体内的雌激素和孕激素水平波动，影响月经周期。

其实，女性的"大姨妈"是由体内激素水平掌控的。女性在青春期之前卵巢内的卵泡基本上是没有任何功能的，随着生长发育，进入青春期的女性在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，卵泡开始逐渐发育成熟，同时在人体内生成雌激素。当卵泡完全成熟并且排卵后，卵壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。

随着女性体内卵巢的变化，其子宫内膜也发生了一定改变。在雌激素和孕激素不断增多的状态下，子宫内膜细胞增多、增大，内膜发生水肿，厚度由1毫米增到6毫米，为女性受孕提供了一片肥沃的土壤。如在此时，排出的卵子受精则成为妊娠，女性在孕期不再来月经。如果此时，卵子没有受精，那么在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。当然，也有人称这种情况为"失望的子宫内膜对胚胎未植入的抗议".

通过以上描述，我们知道"大姨妈"会随着女性体内的雌激素和孕激素的水平来变化，那么，我们可想而知刚刚来大姨妈（初潮）的女生体内调节机制暂时未能进入规律状态，需要一段时间形成下丘脑-垂体-卵巢系统的成熟反射才能够形成规律月经。而对于绝经期的女性来说，体内各项器官功能都处于下降状态，所以激素调节系统并不灵敏，月经紊乱也说得通。但是，针对那些正处于生育期的女性来说，月经不能够规律到访，就应该认真审视自己，从自身寻找不规律的原因。

也许女性朋友们早有感知，当我们的日常生活中压力过大，饮食不规律或者出现过度运动的情况，"大姨妈"都会受到影响。这就说明，维持规律"大姨妈"周期的激素平衡太脆弱，稍微的风吹草动都会导致其失衡。那么，生活中有哪些因素会影响女性体内激素失衡的情况呢？

热爱运动的女性要注意。我们都知道适度的运动能够帮助人体维持良好的新陈代新，让人体内的内分泌系统有条不紊地进行，有助于女性月经的规律到来。但是这里的运动是有一个度的，如果过度运动意义就完全不一样了。

长期过度运动，人体为了适应高强度的消耗，通常会使肾上腺分泌的雄激素增加，同时女性体内脂肪减少导致雌激素的生成随之减少，这一增一减之间，女性体内的内分泌系统难以保持平衡，尤其是对于女性运动员来说，长期的过度运动不仅可能让他们月经不调，甚至会导致其出现闭经的情况。

爱美青睐好身材的女性要注意。现代社会以瘦为美，为了达到女性朋友心中的完美身材，很多都在通过节食的方式减肥，然而这种做法会导致人体激素失常。当人体摄入的食物不能够满足自身对营养的需求的时候，大脑会判定人体处于不宜怀孕的状态，这时候卵巢排卵的时间会受到影响，月经的规律自然也被打破。此外，有些女性朋友体重突然减少了，也会对内分泌系统造成影响，这时候内分泌为了适应短期内体重发生的快速变化，也要进行一段时间的调整，所以规律的月经就不见了。

生活压力大的女性要注意。因为人体是一个复杂的整体，情绪对人体的影响也是潜移默化的，如果近期压力比较大，人体内的化学反应传递出不同的信息，可能会导致月经一个月报道两次，或者让其直接不出现了。此外，还有一种说法是，当女性进行性行为的时候，潜意识里对怀孕这件事产生了焦虑或者期盼情绪，也会对体内的激素水平产生影响，从而导致经期不规律。

说白了，"大姨妈"不准时还是女性朋友平时不注意生活中的细节，没有更好地爱自己。所以，为了让"姨妈"来的规律畅快零担忧，就给自己一个规律的生活和一个好心情吧！

"大姨妈"为何总不准时？

正常的月经周期是21-40天。而当你平常的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出错了。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱，一点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月经失调的招。

可打破这脆弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢！因此偶尔不规律，也就只好随它了。只是不要让它一直这样不规律下去，那可就不好了。

月经不调，荷尔蒙作怪

排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始"乱"来了。

不过，对那些刚刚受到大姨妈眷顾的女生来说，在最初几年月经可能并不规律。因为下丘脑-垂体-卵巢系统需要一些时间学习如何达成激素平衡以形成一个规律的月经周期。绝经期女性的经期也不大规律，因为形成月经的那些激素觉得月经反正就要下岗了，办起公来就不那么认真，交接混乱，月经周期也会乱得可以。

那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话，就得认真研究一下，那些常见因素是为什么会影响这些信号的传递。

快速减肥与增肥，内分泌系统要抗议。一星期之内体重减轻了5公斤！先别高兴。这可不是什么好事儿。短时间内体重减轻过多与短时间内体重暴增同样会让内分泌系统不高兴。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了。

压力过大，月经紊乱。如果你最近压力特别大，这种情绪上的改变也会影响到那些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错，可能会让月经周期提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。

性行为也能影响月经周期？通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么干扰。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素可能对月经周期产生了一些影响。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望形成了精神压力，对内分泌系统造成影响。

过度运动与节食，激素也失衡。适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但过度的运动可就不一样了。长期运动过度的话（尤其是一些女运动员），却很成问题。因为长期过度运动，能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。因此，长期过度运动不仅可能让月经不规律，甚至可能造成闭经。

如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到充足的营养。这时，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕，卵巢你就别排卵了吧。本来运行良好的激素分泌周期就这样被打破了，月经自然也就不规律了。

在内分泌方面来说，可能造成月经不规律的因素差不多就是这些了，当然肯定没写全。不过，也能提醒大家，如果月经总是不规律，看看是不是有上面这些因素干扰了你的内分泌。如果有的话，当然就是想办法改正了。