女人体内湿气重的原因

　　女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现，为什么女人体内湿气重呢？以下就是学习啦小编整理的导致女人湿气重的原因，希望对你有用。

　　女人体内湿气重的原因

　　1. 喝大酒

　　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

　　2. 爱吃凉

　　中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　　3. 老坐着

　　久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

　　4.经常熬夜

　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　5. 运动少

　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

　　6. 口味重

　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

　　女人体内湿气重怎么办

　　1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

　　保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。吃辣是排除湿气的。在湿气比较重的地区，像在四川，食物都是以辣味为主，辣椒促进体内的新陈代谢，起到排汗排毒的效果，因而四川美女多爱吃辣椒。

　　2、不吃辛辣刺激性食物。

　　湿气对女人的危害多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。你好，湿气重人可以多吃些能帮祛湿的食物的，比如薏米，怀山药，土茯苓，云苓，扁豆，赤小豆等的食物的，因这食物是专来祛湿气的。

　　3、饮食要随季节而改变

　　饮食随着气候变化而变化了。春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类瘦肉、豆制品乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

　　4.外力排湿

　　适量用热气蒸排出体内湿气，人体毛孔张开出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水橘子精、菠萝精山楂精等，可用冷开水冲饮而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。

　　5.慎吃寒性凉性食物。

　　女性体内湿气重怎么办?要少吃寒性凉性食物。这些寒凉食物不但营养低热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳具体来说，女人湿气重的症状多吃赤小豆有利尿功效冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热又有营养。

　　6.少用护垫多穿宽松衣服

　　专家提醒：潮湿的外阴环境是造成阴道炎常犯的原因之一，月经期、排卵期局部环境是潮湿的，女人体内湿气穿紧身内衣或久坐不动时，局部环境也是潮湿的，因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。

　　少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共场合不穿内裤就随便坐下，或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上，极易导致病菌反复感染。

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