减肥保证书 -保证书
栗子由 分享更新时间：
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减肥保证书 -保证书
再一次的.站在电子称面前，52KG。晕拉！枉我这两天一天没吃到两碗饭。体重竟然又反弹拉。 本人郑重写下以下保证书，每次上Q后均来观摩一次。 1.每天早起早睡.早:7:30,晚:10:30; 2.吃饭要规律; 3.高蛋白高脂肪的食物一律不准吃; 4.一律谢绝包括朋友在内的邀请--FB,不准叫外卖,吃KFC; 5.超市买东西不准买零食,饮料; 6.合理饮食,营养适中; 7.多喝水; 8.每天打羽毛球半小时左右,走1小时左右; 下个月今天来看成效.减肥保证书 -保证书
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