简单的滑旱冰教程

　　旱冰是一个很流行而且很热门的运动，在学习旱冰的过程中需要有保护装备及会旱冰的人指导，那样学起来安全又快速，学习过程中一定需要做好思想准备，不能怕摔倒，要坚持的站起来。下面是学习啦小编为大家收集关于简单的滑旱冰教程，欢迎借鉴参考。

　　练习站立平衡：

　　穿好旱冰鞋后，初学者需借助墙壁及固定的物品以达到站立和平衡的目的，感受一下旱冰鞋运动的规律。

　　运动练习：

　　此时需要一个高大的帮手，通过手扶的办法，用拉的方式或者推的方式，让学习者感受运动的时候，如何保持身体平衡，及找好身体的重心。

　　学习旱冰注意劳逸结合：

　　一开始学习的时候动力比较足，需要防止腿部肌肉过度劳累，因为轮滑对初学者而言是既有难度又很耗费体力的，在有陪练滑行一段距离后，得需要休息，不仅能积蓄体力，也能更好的体会一下在轮滑上的感觉。

　　在掌握好平衡及滑动后，个人练习的时候一定要缓慢，并在宽阔地处练习，防止碰伤及摔伤，以免影响学的动力。

　　轮滑学会后，不能长时间不练习，很容易将学会的东西遗忘，在条件允许的情况下，多坚持锻炼，即便滑行距离不远，只是站在上面也是很好的练习。