宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

宝宝成长过程中要从食物中获取足够的钙量，那么宝宝为了多补钙可以吃哪些食物呢？下面小编来给宝妈们推荐一些促进宝宝补钙的食物。

纯牛奶，纯奶中钙含量占13%，可见含钙量还是挺高的，所以宝宝要想长高个，长得快，可以喝每天一杯纯牛奶来补充钙量。

不过纯奶的味道单一，可能有些宝宝并不喜欢，那么没关系，可以试试让宝宝喝酸奶，酸奶的味道和种类也比较多，比如红枣味的，香蕉味的，花生味的，等等，可以根据宝宝的喜好来选择。

豆奶和豆制品也是补充钙量的食物，宝宝每天上学前就给宝宝准备好一杯热豆奶，既能当早餐顶得住饥饿，又能补充宝宝每天需要吸收的钙量。

还可以买黄豆磨成的豆腐，做菜给宝宝吃。

还可以让宝宝多吃蔬菜，比如菠菜和甘蓝菜，都有不少钙含量，除了补充宝宝每天要吸收的钙量外，宝宝还可以从蔬菜中摄取不同的各种微量元素。总之，多吃蔬菜，有益无害。

另外还可以买些肉和排骨回家熬成浓汤，肉可以让宝宝吃掉，汤可以下面的时候当面汤喝。宝宝在长身体的时候更是每天少不了吃肉，宝宝营养好了才能长个子，钙量充足了，宝宝的骨骼才会更好地舒展开来，才能长得更壮实更高大。

除此之外，还可以把花生、核桃、黄豆等等混在一起，放在豆浆机里搅成糊状，让宝宝喝下。

宝宝补钙方法众多，妈妈们要记住科学补钙，不可用力过度，也不可因噎废食。