夏季容易晒黑怎么办

夏季容易晒黑怎么办_晒黑后不能吃什么

美白肌肤的关键在于保养，包括日常清洁、保湿、防晒等基础护肤步骤，以及定期进行深层清洁和修复。美白产品中的成分可以包括维生素C、熊果苷、酒糟酸等，这些成分可以抑制黑色素的形成，提亮肤色。这里给大家分享一些关于夏季容易晒黑怎么办，供大家参考学习。

夏季容易晒黑怎么办

1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

2、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，用它来擦脸的话可以起到美容护肤的作用，搭配牛奶的话可以美白肌肤。

3、取适量珍珠粉，慢慢加入酸奶均匀搅拌，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。珍珠粉具有美白的作用，如果是晒黑以后可以选择用这样的方法，可以去除死皮，重返年轻美丽肌肤。

关于夏季晒黑以后如何变白的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解到的是夏季晒黑变白要用一些小妙招，比如说牛奶啊，白醋啊还有珍珠粉都是不错的选择。

晒黑后不能吃什么

被晒黑以后感光的蔬菜水果不要吃，这些食物里面含有金属元素，会让黑色素生成变得更多，让皮肤出现黑斑，像香菜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，柑橘类的食物等吃多以后只会让皮肤变得更黑，晒黑以后深色食物也应该少吃，这些食物里面含有的黑色素非常多，像朱古力，咖啡，可乐，浓茶，黑豆，核桃，黑芝麻，青豆，甲鱼，猪肝，牛肉，羊肉，海参等都应该尽量少吃一些，黑木耳，香菇，菠菜，紫萝卜菜也应该少吃，可以适当的吃一些豆腐，鸡蛋，牛奶等食物，让肝脏的负担变得没有那么严重。

油炸的食物也应该少吃，晒黑以后如果再吃油炸的食物，对皮肤的伤害就会更大，而且油炸食物吃完以后也会让身材变得更胖，会让皮肤老化的速度变得更快，像薯条，薯片，炸鸡腿等，虽然味道好，但吃多了对身体健康没有任何好处，应该多补充一些维生素e，达到抵抗衰老作用，可以吃一些花生，胡萝卜以及糙米。

美白应该吃什么比较好

1.一个西红柿或是苹果一个

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2.一杯醋

对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3.每天一杯酸奶

肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

4.一杯豆浆

女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

5.早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

夏季6款美白汤是什么

韩式黄豆芽汤

功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。

材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。

做法：

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。

美白消斑汤

功效：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服。

简易版土豆浓汤

功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。

材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。

做法；

1、土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。

2、锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。

3、加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。

4、将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。

南瓜红萝卜汤

功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。

材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

芦笋鸡丝汤

功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。

材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

做法：

1．鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟；

2．芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干；

3．豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干；

4．高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮；

5．待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。

芙蓉翠衣黄瓜汤

功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。

材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法：

1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片；

2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；

3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐；

4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

煲汤健康小贴士：

煲汤之前肉类要汆一下，才能去干净肉类的血水，煮汤时不要过早放盐，会影响汤的味道，煮汤时间不宜过长，超过1.5小时会破坏营养。

4个美白日常小习惯

日常生活的小习惯对你的美白有着至关重要的作用，现在就来学习4个美白日常小习惯。

1.化妆水：有用化妆水习惯的人，可选择含去角质酵素、有机酸成分的产品，可帮助黑色素往上代谢至角质层，做好美白预备。

2.毛巾洗脸：妨碍保养品吸收的最大障碍是角质。如同家里天天打扫会比久久大扫除一次来得干净的道理一样，洗脸冲泡沫时，改用毛巾泼水擦拭，可藉此去除老废角质。

3.防晒：没有防晒习惯的人，即使泡在美白保养品里也很难变白。基本系数至少要spf15，但要达到系数所标示的防晒效果，光一张脸就须要大牙膏管约2cm的用量，一般人很难做到，因此系数最好再加强。

4.晒后敷脸：含去角质成分的美白面膜适合晚上，敷完后搽干净即可别洗脸，让去角质成分有时间作用。刚晒完太阳也可敷脸，但除美白成分外，还要含镇静、抗氧化成分，避免发炎加速黑色素生成。